Idag lever väldigt många människor i Sverige med stress varje dag. Vi stressar på morgonen, på arbetet, när det är dags att gå hem, när vi är hemma och ja, det är egentligen bara under tiden vi sover som kroppen får vila. I vissa fall kan stressen vara så stor att även sömnen blir påverkad, vilket i sin tur gör att nästkommande dag kan kännas ännu mer påfrestande.
Träning hjälper dig inte bara att gå ner i vikt och bli starkare. Du kan också använda dig av träning om du vill minimera stressen i ditt liv. Här nedan har vi samlar några anledningar
till varför du bör träna om du är stressad.
- Kroppens utsöndring av stresshormonet minskar
- Regelbunden motion ger dig bättre sömn, vilket i sin tur gör att du återhämtar dig bättre
- När du tränar utsöndras endorfiner i din hjärna. Endorfinerna får dig att känna dig lyckligare
- Du kommer på andra tankar när du tränar och glömmer stressmoment
- Träning kan hjälpa dig att dämpa nervositet i kroppen och sinnet
- I många fall kan motion och träning vara en väg till en mer social samvaro. Detta kan få dig att känna dig lyckligare