Önskar du att du hade bättre träningsrutiner? Då är du inte ensam. Det är många som tycker att det är svårt att komma igång med träningen och motionera regelbundet. Det finns dock några konkreta tips som gör det enklare att snöra på sig träningsskorna och sätta igång och svettas.
Köp fina och bekväma träningskläder
Träningen kommer definitivt att kännas roligare och mer motiverande om du har snygga träningskläder på dig. Därför bör du börja med att investera i fina, bekväma och funktionella träningskläder dam from Aim’n. Det är ett svenskt varumärke med ett stort utbud av träningskläder för dam. Här finns kläder för alla aktiviteter, från tung styrketräning till yoga och lättare motion. Deras sortiment är särskilt framtaget för att kännas rätt på kroppen, vilket är mycket viktigt vid träning, samtidigt som de är av god kvalitet och ser bra ut. Kläderna är designade av kvinnor för kvinnor för att passa olika kroppar och olika träningsformer. Investera i en bra sport-BH, ett par träningstoppar och t-shirts, shorts och tights. Beroende på aktivitet bör du även köpa ett par sköna skor.
Hitta en aktivitet som du gillar
Svenskar motionerar för lite och sitter stilla för mycket. Enligt Folkhälsomyndigheten och Världshälsoorganisationen (WHO) bör du motionera minst 150 minuter i veckan. Under denna tid bör pulsen öka lite och du bör bli svettig och varm. Jogging, pulshöjande promenader, pilates, simning, cykling, tennis, padel och dans är bara några av många aktiviteter som du kan testa på. Det viktigaste är att du hittar något som du tycker om att göra. Om du har roligt under träningen så kommer du automatiskt att hitta motivationen.
Träna med vänner
Varför inte kombinera träningen med sociala aktiviteter? Boka en träningsdejt med din kompis, släkting eller partner. Med en träningspartner kommer ni att kunna pusha och inspirera varandra.
Lycka till!